Wie innerer Druck entsteht und warum er oft aus alten Überzeugungen stammt

Hast du dich jemals gefragt, warum du dich ständig getrieben fühlst, obwohl es scheinbar keinen offensichtlichen Grund dafür gibt? Warum du immer mehr leistest, immer höhere Erwartungen an dich selbst stellst – und doch nie wirklich zufrieden bist? Dieser innere Druck, der so viele Frauen belastet, hat oft tiefere Wurzeln, als uns bewusst ist. Er […]
Die Verbindung zwischen Körper und Geist: Wie emotionaler Stress körperliche Symptome verursacht

„Das schlägt mir auf den Magen.“ – „Mir sitzt der Stress im Nacken.“ – „Ich habe ein schweres Herz.“Solche Redewendungen kennen wir alle, und sie zeigen, was viele Menschen intuitiv spüren: Unsere Gedanken und Gefühle haben eine direkte Wirkung auf unseren Körper. Doch wie genau entsteht dieser Zusammenhang zwischen Körper und Geist, und warum kann […]
Was ist holistisches Stressmanagement und warum reicht ein einzelner Ansatz oft nicht aus?

Stress ist ein ständiger Begleiter unseres modernen Lebens – sei es durch berufliche Überforderung, familiäre Verpflichtungen oder den inneren Druck, perfekt zu sein. Viele suchen nach schnellen Lösungen, um dem Hamsterrad des Stresses zu entkommen: ein Yoga-Kurs hier, ein Meditationsretreat dort oder vielleicht ein Coaching-Seminar, das verspricht, den Alltag leichter zu machen. Doch warum scheinen […]